Rappel des conseils simples à adopter en cas de fortes chaleurs : boire de l’eau régulièrement, rester au frais, éviter l’alcool, éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes…
Santé Publique France rappelle quelques conseils simples à adopter par tous, mais surtout par les personnes fragiles les plus à risques (personnes âgées de plus de 65 ans, personnes handicapées ou malades à domicile, personnes dépendantes, femmes enceintes…) afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur :
- boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif (voir l’article sur les conseils de prévention de la déshydratation chez les personnes âgées ) ;
- éviter l’alcool ;
- rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes ;
- éviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport) ;
- maintenir son logement au frais.
Dans la journée, persiennes et vitrages seront :
- maintenus fermés du côté du soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce,
- ouverts du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. Dans ce cas, pendre une serviette humide pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.
Dès que les températures extérieures sont inférieures à la température intérieure :
- ouvrir en grand les persiennes et vitrages pour rafraichir le logement
Si le logement ne peut pas être maintenu frais :
- se rendre dans un endroit frais (bibliothèque, cinéma, magasins, pièce rafraîchie…)
En cas de déplacement en voiture :
- privilégier les heures les moins chaudes,
- prévoir d’emporter de l’eau en quantité suffisante pour tout déplacement,
- ne jamais laisser une personne, en particulier un enfant, seule dans une voiture, même pour une courte durée.
- source .santé publique France.gouv.fr
